Mindful spisning kursus i København

Hvad er mindful spisning?

Hvad der henviser spise hovedsagelig står for, er at spise på en måde, hvor du faktisk er opmærksom på de fødevarer, du er tidskrævende. Hvis man stopper op og kigger tilbage på alle de måltider, du har haft i løbet af dagen, hvor mange af dem indtages med en distraktion til stede? Om det var TV, Internet, eller du læste avisen eller et blad, de fleste mennesker i disse dage ikke bare spise. De spiser og gør noget andet. Multi-tasking er blevet en livsstil. Den dårlige ting om dette er imidlertid, at alle disse multi-tasking betyder, at du føler dig mindre tilfredse fra dine måltider, altså ikke kun er du mere tilbøjelige til at fortsætte med at spise forbi det punkt af oppustethed, men hvis du ikke er psykologisk tilfredse efter en måltid, du er mere tilbøjelige til at gå tilbage til en anden type mad kort tid efter. Da kalorieindtag er den primære faktor for vægttab fremskridt, kan dette være ødelæggende for de resultater, du ser.

Klik her for at læse mere om mindful spisning

Information om mindfulness meditation